Zimní radovánky

Tyto aktivity jsou pro děti skvělou náplní zimních dní a nejen že je to bude bavit, ale uděláte i mnoho pro jejich zdraví. S těmito činnostmi je vhodné děti začít seznamovat, jakmile samostatně pevně chodí a běhají, což je zpravidla od 2,5 roku věku.

Saně a boby

I když se zdá, že s používáním dětských saní a různých typů bobů by neměly být problémy, je třeba kvůli bezpečnosti dítěte dodržovat určité zásady. Berte na vědomí, že pro dítě, které jde sáňkovat či bobovat poprvé, byly dosud tyto aktivity neznámé, a tudíž nemá a ani nemůže mít žádné zkušenosti s ovládáním saní a bobů. Dítě by mělo být pod dohledem dospělé osoby, i když se již naučilo saně a boby ovládat. K těmto radovánkám volte vždy mírnější svahy, které nekončí v blízkosti silnice či lesa. Nezapomeňte na brzdy, takový plastový bob bez brzd se na namrzlém sněhu při jízdě z kopce stává neřízenou střelou.

Lyže

Začít s výukou lyžování je individuální rozhodnutí. Odborná literatura uvádí věkovou hranici tří let. Dítěti můžete dát lyže už okolo druhého roku, ale o lyžování zřejmě ještě vlastně nepůjde. Je to spíš seznamování s nezvyklým pohybem na sněhu. Jste-li dobří lyžaři, zřejmě budete učit své děti sami. Zvažte, zda máte dostatek zkušeností, trpělivosti a praxe, abyste své dítě učili lyžovat. Neovládáte-li však dostatečně techniku sjezdového lyžování, je lepší svěřit výuku dítěte lyžařské škole. S čím vy se spolu s dítětem budete trápit tři dny, ve škole lyžování se stejné dovednosti naučí formou hry a mnohem rychleji. Instruktor je vyškolen ve speciálních postupech, a dítě se tak naučí správnou techniku bez chyb.

Rodiče by měli naučit dítě alespoň úplný základ – vyšlapat svah, vstávat s lyžemi, sjet několik metrů z mírného kopečku. Některé děti jsou na lyžích nebo bruslích jako doma, u některých dětí je třeba hodně trpělivosti a vysvětlování, aby pochopili, k čemu vše slouží a proč musí mít tak pevné boty.

Než vyrazíte na sníh, vyzkoušejte výstroj doma, aby si dítě zkusilo, jak se chodí v lyžákách, případně i v lyžích. Děti si na tento druh pohybu také rychle zvyknou.

Zkoušejte to nejprve na rovině a nešetřete pochvalou, když se mu podaří na lyžích udržet bez pádu. Nejdříve půl hodiny, podle reakce dítěte pak dobu prodlužujte. Jestliže dítko pláče a lyže odmítá, nenuťte ho, po několikadenní přestávce to zkuste znovu. Zatímco některé děti ve třech letech už zvládají sjet menší kopeček po dvou až třídenní instruktáži samy, jiné toho nebudou schopny ještě v pěti letech. Není ale kam spěchat, důležité je dítě nenutit a lyžování mu tím na dlouho, ne-li napořád znepříjemnit.

Brusle

Při výuce bruslení se dítě musí nejprve na ledě naučit stát, najít rovnováhu, a teprve až pak může zkusit bruslit. Nechte ho, aby se zpočátku drželo mantinelu. Nejprve se musí naučit na ledě stát, pak stát na jedné i druhé noze a pak se může odvážit k prvním krůčkům. I zde budete potřebovat mnoho trpělivosti a zvážení, zda budete dítě učit sami, nebo ho dáte do kurzu. I zde je při rodičovské výuce riziko, že naučíte dítě různá zlozvyky a nesprávné techniky bruslení.

Vhodné oblečení

Až vyrazíte za nějakým zimním sportem nebo jen před barák stavět sněhuláka, iglú, házet po sobě sněhové koule, nezapomeňte se řádně obléct. Nejvhodnější je systém vrstvení. Obvykle se využívá tří základních vrstev, kdy každá vrstva plní svoji funkci. Začněte funkčním prádlem, které odvádí pot a udržuje stálou teplotu těla. Pokračujte termoizolační vrstvou, pro děti je ideální polar fleece. A navrch ho ustrojte do zateplené zimní bundy s kalhotami nebo do kombinézy z materiálu odolného proti vodě a větru. Jakmile přijdete domů, okamžitě svlékněte všechno mokré oblečení a převlékněte se do suchého.

Letní sporty v zimě

I většinu letních sportů můžete provozovat v zimě. Najděte si krytou halu, kde se s dětmi vyřádíte. Děti tím získávají fyzickou kondici a připravují se na léto, kdy mají sportovních aktivit zdaleka více. Pozor si dejte po bazénu, je lepší zůstat i hodinku v teplejší místnosti a ne jít hned rozehřátí ven na mráz.